Empath - qui est-ce ? Signification et définition

2024 Auteur: Howard Calhoun | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 10:27

Vous avez sûrement déjà entendu parler d'un phénomène tel que l'empathie. Peut-être que l'empathe est l'un de vos proches, des connaissances ou vous-même. De quel type de capacité s'agit-il, comment le discerner en soi et chez les autres, comment vivre avec, est-il possible de l'acquérir ou, au contraire, sera-t-il possible de s'en débarrasser - nous en reparlerons dans l'article.

Qu'est-ce que l'empathie

Le mot "empathie" vient de la fusion du grec. ἐν - "dans" et πάθος - "sentiment", "souffrance". Ce concept signifie une sympathie consciente avec les émotions des autres sans perdre le sens de leur nature extérieure. Ainsi, un empathe est une personne qui peut entendre les émotions des autres, à la fois positives et négatives, voire cachées, inconscientes par leur "propriétaire". Celui qui a le don d'empathie voit le vrai visage d'une personne, il ne peut pas être trompé, trompé. Certains empathes peuvent même ressentir et ressentir les sensations physiques d'autres personnes.

Scientifiquement, la nature neurophysiologique de l'empathie s'explique par le travail des neurones dits miroirs. Ils sont responsables de l'activité du cerveau, qui reflète l'état des autres créatures. Les neurones miroirs ont été découverts relativement récemment - dans les années 90 par les scientifiques Gallese et Rizzolatti et leurs partisans de l'Université de Parme. Pour la première fois, des chercheurs les ont enregistrés dans le cortex frontal du cerveau d'un singe.

Caractéristiques des empathes

Répondez à la question "Qui est un empathe ?" énumérer les caractéristiques des propriétaires de ce cadeau vous aidera:

• Les sentiments des autres sont vécus comme les vôtres. Quelqu'un les détermine en communication directe, et quelqu'un - même à des kilomètres d'une personne.
• Dans les lieux publics, il y a un sentiment d'une sorte de dépression - des émotions négatives émanant de nombreuses personnes en même temps.
• Le mensonge est vivement ressenti. Il est impossible de cacher vos véritables intentions et sentiments à un empathe.
• Si un empathe a une grande empathie pour une personne malade, il peut même ressentir sa douleur physique, ressentir les symptômes de la maladie.
• Un empathe dans n'importe quelle équipe remarquera une personne qui souffre.
• Les "vampires émotionnels" ressentent vivement les empathes, essaient de se rapprocher d'eux afin de décharger leur négativité sur les pauvres.
• L'empathe se sent souvent fatigué, vide, déprimé.
• Un empathe est définitivement une personne créative.
• Il est possible de calculer qui a un tel don aussi par amour pour la nature, soin sensible pour les animaux.
• Ces personnes aiment être seules - sinon le flot incessant des émotions des autres les rendra tout simplement fous.
• Le don de l'empathie fait un excellent auditeur.
• Ressent fortement l'injustice, l'autoritarisme,l'égoïsme.
• Ils montrent leur don dans la vie de tous les jours: ils n'aiment pas les musées, les antiquités, les vieilles maisons - ils ressentent toute l'énergie qu'une chose ou une atmosphère a absorbée des personnes qui l'entourent; deviennent souvent végétaliens - ils ressentent de la souffrance devant la mort de l'animal devenu nourriture.
• Les empathes ne savent pas faire semblant, mettez un masque. Ils donnent souvent l'impression d'être des gens insociables, fermés, calmes et timides.

Niveaux d'empathie

Élargissant le sujet "Qui est un empathe ?", Notons cinq niveaux d'empathie:

1. Les empathes de premier niveau sont pleinement conscients de tous leurs sentiments et émotions. En même temps, ils entendent aussi les expériences spirituelles des autres, mais les prennent pour les leurs.
2. Les personnes avec le deuxième niveau du don réalisent ce qu'elles sont - des sentiments et des émotions, comprennent leur nature, sont capables de lire intentionnellement les sentiments et les émotions d'une certaine personne.
3. À ce niveau, les gens peuvent déjà se reconnaître comme des empathes. Non seulement ils voient les sentiments de la personne à côté d'eux, mais ils sont également capables d'entendre les sentiments d'une autre personne sur une photo ou simplement en pensant à quelqu'un.
4. Les empathes de ce niveau ont accès à toute la gamme des sentiments. Ils sont capables de lire les émotions non seulement de vraies personnes, mais aussi de personnalités du passé - par leurs objets, leurs traces, l'atmosphère de la maison où ils vivaient. De plus, ils ressentent les flux énergétiques des plantes, des animaux, des entités non biologiques. Ce sont déjà de vrais médiums - ils voient le pouvoir des sentiments, ils peuvent prédire les actions auxquelles cela conduira, ils peuvent voir ce qui a provoqué l'apparition de l'émotion. Leurils sont excellents pour séparer les sentiments des autres. Une autre caractéristique d'eux est qu'ils aident à développer le don d'autres empathes, enseignent leurs compétences.
5. Le plus haut degré d'empathie - qui est-ce ? Une personne qui est capable de contrôler non seulement ses propres sentiments et actions, mais aussi les sentiments et actions des autres.

Comment devenir un empathe

Pourquoi avez-vous besoin de développer de l'empathie ? Plusieurs réponses:

• La qualité est tout simplement nécessaire pour les adeptes des métiers de l'humanitaire: psychologues, médecins, éducateurs, enseignants, bénévoles, etc.
• L'empathie - la capacité à ressentir l'interlocuteur - aide à une communication plus réussie.
• Une personne sympathique qui comprend les expériences des autres comme les siennes gagnera toujours.

Vous pouvez devenir un empathe de la manière suivante:

1. Essayez de remarquer toutes les petites choses chez l'interlocuteur - le mouvement des yeux, des lèvres, des gestes, des expressions faciales, des changements de voix au cours de ses différents états émotionnels. Bientôt, vous reconnaîtrez quand il est excité, essayant de vous cacher quelque chose, inspiré par la joie.
2. Apprenez à déplacer les émotions des autres sur vous-même. Dans les moindres détails, imaginez-vous à la place d'une personne qui vous raconte une histoire.
3. Entraînez-vous avec vos amis - apprenez à imaginer rapidement qu'ils sont vous. Remarquez leurs expressions faciales typiques, leurs gestes, leur démarche, leur style, leur manière de communiquer. C'est l'étape la plus difficile. Ici, vous devez apprendre à essayer la vie des autres sans perdre votre individualité.
4. Apprendregérez vos émotions - réprimez la colère, le désir de se plaindre, les larmes. Développez votre endurance à la perfection. Ce n'est qu'après être devenu le chef d'orchestre de vos émotions que vous pourrez aider les autres à les gérer.

Comment arrêter d'être un empathe

L'empathie devient parfois une lourde croix pour une personne. Ressentir et vivre comme si c'était la vôtre, la douleur de quelqu'un d'autre devient parfois un cauchemar. Rappelez-vous le protagoniste de l'impérissable "Green Mile" Stephen King. Les empathes extrêmement sensuels sont acculés, déprimés et dévastés par leurs capacités. Bien sûr, il est difficile de se débarrasser une fois pour toutes de ce don. Un long et persistant travail spirituel sur soi est nécessaire, composé de quatre étapes principales:

• Conscience de votre réaction aux émotions des autres.
• Définir certaines limites lors de la communication avec d'autres personnes.
• Créer un espace personnel.
• Attitude positive face à la perception du monde extérieur.

Nous analyserons chaque élément en détail.

Étape 1: Comprendre la réaction aux sentiments des autres

Un empathe est une personne qui se sent comme la sienne, les émotions des étrangers. Votre travail devrait commencer par ce qui suit:

1. Déterminez quand et à quels moments vous êtes le plus sensible à l'influence des sentiments des autres.
2. Analysez les émotions que vous ressentez dans la société: peur, dépression, tension ou peut-être envie d'impressionner avec votre cadeau ?
3. Sélectionnez les soi-disant vampires émotionnels dans votre cercle social. Ce sont les typesdes personnalités, comme des dictateurs, des égoïstes excessifs, des critiques, des victimes, des hystériques. Ce sont eux qui sont dangereux pour l'empathe. Minimisez vos contacts avec eux ou coupez-les complètement. Le paragraphe suivant vous expliquera comment procéder.

Étape 2: créer des bordures

Poursuite de notre propre analyse d'âme étape par étape:

1. Notez ce que vous pouvez tolérer des autres et ce que vous voulez abandonner une fois pour toutes.
2. Dans quelles situations pouvez-vous facilement abandonner et suivre le "vampire" ? Créez un "bouton de panique" dans votre esprit - arrêtez de tels moments dans l'œuf.
3. Parlez franchement avec vos proches. Expliquez pourquoi vous avez parfois besoin d'être seul, parlez de situations qui vous épuisent, gonflez votre mauvaise humeur.
4. Pensez à un plan d'action dans des situations difficiles. Par exemple, votre ami a eu un problème et le pauvre gars a juste besoin de parler. Comment allez-vous le faire? Peut-être devrions-nous fixer un délai pour une telle conversation ?
5. Apprenez à dire non. Entraînez-vous à jouer avec vous-même les situations les plus courantes de vos futurs échecs.
6. L'empathe est le don de l'auditeur. Vous pouvez sincèrement sympathiser avec les histoires amères des autres pendant des heures. Et combien cela devient plus facile pour l'interlocuteur, tellement plus difficile pour vous. Réglez l'heure de ces sessions de "déchargement" pour vos amis. Une demi-heure suffit pour discuter de n'importe quel problème.

Étape 3: Créez votre espace

Tu as aussi le droit d'être écouté, pas chargé des problèmes des autres. Les étapes pour ce faire sont les suivantes:

1. La toute première étape consiste à apprendre à être autonome et indépendant en tout. Commencez par faire vos courses ou de nouveaux vêtements sans attendre les conseils, l'approbation ou la critique de qui que ce soit.
2. La prochaine étape consiste à apprendre à ne compter que sur vous-même dans les situations difficiles.
3. Prenez soin d'aménager votre propre coin - un endroit où personne ne vous dérangera. Il peut s'agir d'un banc confortable dans le parc, d'une pelouse isolée ou même de votre propre maison de campagne. Rien de mieux que la nature pour rajeunir rapidement un empathe sensible.
4. Ne vous asseyez pas dans des espaces publics où vous vous sentez mal à l'aise ou mal à l'aise.
5. La pratique spirituelle mondiale - exercices de respiration, yoga vous aidera à consolider le résultat. Apprenez à visualiser vos émotions négatives (brouillard, pierres, couleur sombre), puis écrasez-les mentalement et dispersez-les.

Dernière étape: attitude positive

Empaths - qu'est-ce qui donne ce cadeau ? Naturellement, pas seulement éprouver la négativité de quelqu'un d'autre:

1. Concentrez-vous sur les sentiments brillants et gentils de vos proches. Réjouissez-vous pour eux et avec eux.
2. La prochaine étape est d'apprendre à voir le positif même chez un passant au hasard. Cela aidera une personne sensible comme vous à se remettre rapidement de bonne humeur.
3. Créez un positif vous-même - faites de petites surprises pour vos proches, faites preuve d'attention. Leur joie deviendra votre joie.
4. Faites ce que vous aimez, quel que soit votre âge, vos préjugés, vos regards en coin.
5. Essayez de vous entourer de lumière,positif, comprendre les gens. N'hésitez pas à les contacter pour obtenir de l'aide.
6. Essayez d'éviter les situations très déprimantes aussi souvent que possible.
7. Empaths - qui sont-ils ? Bien sûr, les gens qui sont enclins à la créativité. Créer - de l'écriture de votre propre livre à l'élaboration de votre propre style vestimentaire. La créativité dissipera les nuages au-dessus de votre tête.
8. Transformez votre sympathie, votre empathie en activité. Aidez les refuges pour animaux sans abri, organisez des vacances pour les enfants d'un pensionnat ou achetez simplement un repas chaud pour un sans-abri.
9. Donnez votre compassion à vous-même. Apprenez à vous apitoyer sur votre sort. Bien sûr, dans la limite du raisonnable.
10. Dernier et plus important, embrassez et aimez votre unicité.

Êtes-vous un empathe ? Comment vivre avec ? C'est un cadeau incroyable, mais en même temps lourd - après tout, une telle personne entend non seulement le bonheur, mais aussi toute la douleur de ce monde. De plus, il le passe par lui-même. Par conséquent, un empathe doit constamment travailler sur lui-même, ne permettant pas aux sentiments des autres de rendre sa vie insupportable.