Gestion mentale : concept, définition, principes de base et livres thématiques

2024 Auteur: Howard Calhoun | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 10:27

Peu de gens modernes savent gérer leur temps. Malgré la popularité de la gestion du temps, les gens se perdent dans le flux d'informations et n'arrivent pas à arranger leur vie. Et tout pourquoi ? Pour la raison qu'ils ne disposent pas d'un système unique pour structurer l'information. La gestion mentale vous aidera à mettre de l'ordre dans le chaos éternel.

Définition

Les gens modernes fonctionnent avec de nombreux concepts, dont la signification n'est pas toujours claire pour eux. Pour utiliser habilement un système, vous devez l'étudier à fond. Voulez-vous améliorer votre vie ? Ensuite, il vous suffit de vous familiariser avec la gestion de l'esprit. Mais vous devez d'abord comprendre ce que c'est. Les cartes mentales sont des diagrammes qu'une personne dessine afin de mieux structurer les informations. De tels schémas aident les gens à mémoriser des informations et à trier les connaissances existantes sur les étagères dans leur tête. Si vous avez un système de distribution d'informations que vous suivez, vousIl n'est pas difficile de comprendre comment fonctionne la gestion mentale. Eh bien, s'il n'y a pas un tel système, vous devrez le créer, vous en souvenir et, à l'avenir, structurer toutes les informations reçues d'une seule et unique manière. Un tel système contribue à rationaliser non seulement les connaissances et les informations, mais aussi la vie humaine.

Pourquoi ?

Avez-vous entendu parler de la gestion de l'esprit mais ne comprenez pas bien le système ? Pourquoi les gens dessinent-ils des diagrammes pour n'importe quelle occasion ? Le plus souvent, ces cartes à puce sont utilisées par les étudiants et les entrepreneurs. Les schémas aident à mémoriser les informations, à les structurer et à les conserver sous la forme appropriée. Un tel système peut vous aider à apprendre des langues étrangères, à mettre de l'ordre dans vos projets de vie et enfin à comprendre votre véritable objectif.

La gestion mentale apprend à une personne non seulement à structurer les informations, mais aide également à développer la volonté. Surtout lors de la première étape de la création d'un système, de nombreuses personnes connaissent des échecs. Si une personne se fait plaisir et arrête d'utiliser son système, le chaos commence progressivement à se répandre. Si vous ne vous accordez aucune indulgence et que vous utilisez constamment des cartes à puce et pour quelque raison que ce soit, une personne peut devenir plus calme, plus efficace et, surtout, plus productive.

Les cartes à puce conviennent non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants. À l'aide d'images visuelles et de chaînes logiques simples, vous pouvez aider le bébé à connaître ce monde. Par exemple, pour distinguer les légumes des fruits ou pour comprendre la structure de divers gadgets techniques. Un système simple et visuel aide une personne à ne pas mémoriser des informations, maispour arriver à son essence à l'aide de conclusions logiques.

Principes

Le système de gestion mentale aide les gens à structurer leurs connaissances. Il est parfois difficile pour une personne de se souvenir ou de se souvenir de quelque chose. Pourquoi cela arrive-t-il? Pour la raison qu'une personne ne crée pas de liens associatifs. Les cartes mentales aident à créer une bonne structure qui apparaîtra dans votre esprit chaque fois que vous en aurez besoin. Pourquoi la connaissance est-elle perdue, mais les cartes mentales restent en mémoire ? Le fait est qu'une personne perçoit mieux les informations, qui sont visuellement soutenues par quelque chose. Mais peu de faits sont étayés par des images. Par conséquent, les informations apprises à l'oreille sont rapidement oubliées. Après avoir dessiné un schéma qui vous semble simple et logique, vous n'aurez aucun mal à vous en souvenir. En vous souvenant d'un concept de la chaîne, vous pouvez restaurer tous les autres, car ils sont enchaînés les uns aux autres. Certains considèrent un tel système de structuration de l'information comme l'une des méthodes de la mnémotechnique. Et ces gens ne sont pas loin de la vérité. La mémoire humaine est une ressource illimitée si vous savez comment l'utiliser correctement.

Comment dessiner une carte ?

La technologie de gestion mentale est très simple. Vous devez dessiner l'ovale central du diagramme, qui indiquera le sujet principal, l'objectif ou toute autre information que vous considérez comme la principale. Plus loin du centre vers les côtés, vous devez tracer des lignes multicolores. Ce seront des sous-objets qui sont en quelque sorte connectés au centre. Passer associatifliens et étiquetez chaque flèche. Les objets qui seront attachés au centre peuvent être de différentes formes et couleurs. Le schéma doit être clair pour vous. Il n'y a pas de système spécifique pour structurer la carte. Mais vous devez garder à l'esprit que le système que vous avez développé doit être suivi dans tous vos schémas. Ensuite, vous n'avez pas à vous rappeler à chaque fois où et comment la flèche va et ce que cela signifie. Par exemple, vous pouvez surligner les informations importantes en rouge et les informations secondaires en bleu.

Vous devez dessiner en vous concentrant soigneusement sur le travail. Toute distraction vous empêchera de vous souvenir de l'information. En vous consacrant entièrement au processus de développement d'un diagramme, vous serez en mesure de vous souvenir et de structurer les informations plus rapidement et mieux.

Assurez-vous de prêter attention aux flèches qui relient les différentes informations. Ils ne doivent pas être vides. Vous devez écrire une transition associative dessus. Même si pour le moment il vous semble que tout est déjà logique, ne soyez pas trop paresseux pour l'écrire. La mémoire peut jouer une blague cruelle, et alors votre schéma logique vous semblera incompréhensible. Par conséquent, toutes les transitions logiques doivent être effectuées par écrit. Les photos ne rentreront pas ici. Les transitions peuvent être sans entrées uniquement dans les schémas de tous les jours, où il est difficile de perdre ou d'oublier certaines des informations que vous rencontrez tous les jours.

Principal et mineur

Ci-dessus, vous vous êtes familiarisé avec le concept de gestion de l'esprit. Le processus de définition des valeurs et de compréhension des bases du travail de cartographie mentale peut prendre un certain temps. Quel est le principal problème des débutants ? Que les gens ne peuvent pasdistinguer l'important de l'insignifiant. Par exemple, lors de la traduction d'un résumé en diagramme, une personne doit comprendre l'essence principale de l'événement. Par exemple, lors de l'analyse d'un sujet en psychologie, il doit être placé au centre. Ensuite, vous devez mettre en évidence plusieurs scientifiques différents qui ont étudié la question en profondeur. La division suivante est l'analyse de leurs théories et l'application des théories dans la pratique suivra. Après avoir créé un tel algorithme, il sera difficile de ne pas savoir qui et quoi a pensé sur une question particulière. Dans une structure similaire, vous pouvez analyser n'importe quelle autre question. Par exemple, il sera facile d'établir un plan de réparation d'un appartement. Le nom de la pièce doit être placé au centre et sur les côtés dans des cercles - écrivez les principales étapes de la réparation, telles que la pose de papier peint et la création d'un faux plafond. Mais le choix des rideaux pour les fenêtres peut être distingué comme un lien supplémentaire distinct dans le système existant.

Travail

La portée optimale de la gestion de l'esprit est commerciale. Une personne qui envisage de développer son entreprise doit avoir une bonne idée de chaque étape de son travail. S'il n'y a pas une telle représentation, l'entreprise ne durera pas longtemps. Comment les régimes intelligents aident-ils au travail? À l'aide d'un tel système, vous pouvez établir des plans de réunion, des plans pour l'avenir ou systématiser les informations pour chaque employé. D'accord, se souvenir d'une grande quantité d'informations qui ne sont pas nécessaires si souvent est plutôt stupide. Mais pour ne pas perdre de vue cette information, il ne faut pas seulement la noter et l'oublier, mais la relire et la rafraîchir de temps en temps.

Étude

Voulez-vous devenir le meilleur élève de l'école ou du cours ? Ensuite, au lieu de conférences standard, vous devez dessiner des informations dans un diagramme. Pourquoi? De nombreux étudiants sont confrontés au problème qu'ils s'ennuient d'écouter les conférences ennuyeuses d'enseignants qui ne savent pas comment présenter les informations de manière vivante. Si vous rencontrez un problème similaire, ne vous inquiétez pas. Il sera plus facile d'approfondir chaque mot du conférencier si vous écoutez d'abord attentivement la personne et si vous structurez tout ce qu'elle dit. Il est parfois difficile de construire tout le système d'un coup si l'enseignant présente les informations dans le mauvais ordre et au hasard. Dans ce cas, vous pouvez simplement dessiner des blocs sur les associations, et lorsque la conférence sera terminée, vous devrez passer un peu de temps à structurer tout ce que vous entendez. Mais ne vous inquiétez pas, votre travail acharné portera ses fruits lorsque vous pourrez vous rappeler tout ce qui a été dit lors de la conférence en quelques minutes, simplement en regardant la feuille avec vos croquis.

Gestion du temps

Voulez-vous organiser votre vie ? L'un des objectifs de la gestion de l'esprit est la systématisation de toute information. Par conséquent, les cartes mentales sont idéales pour la planification de la vie. Comment créer votre propre système ? Pour ce faire, vous devez écrire tous vos principaux objectifs de vie autour du bloc central appelé "vie". De plus, chaque objectif est subdivisé en plusieurs blocs supplémentaires. Par exemple, la santé devrait être divisée en sports, nutrition adéquate, examens médicaux réguliers, etc. Chaque secteur de la vie devrait avoir sa propre couleur,afin que vous puissiez facilement non seulement naviguer dans le diagramme, mais aussi vous souvenir de tout ce que vous avez écrit. Et pour mieux créer des associations, il ne faut pas écrire des mots, mais esquisser leur sens. Par exemple, un bloc de santé peut être vert avec un plus rouge dessiné en haut. Choisissez les associations qui vous conviennent. Cela vous aidera non seulement à mieux naviguer dans vos stratagèmes, mais également à chiffrer vos informations à l'abri des regards indiscrets.

Créativité

Même les meilleurs cas de gestion de l'esprit ne vous aideront pas si vous ne mettez pas un peu d'âme dans vos projets. Pourquoi? Les cartes mentales ne fonctionnent que lorsqu'une personne les crée avec ses propres associations. Si une personne utilise les cartes d'autres personnes ou dessine des plans sans réfléchir, aucun effet ne devrait être attendu. Les miracles ne se produisent pas. Oui, le système de gestion de l'esprit est bon et il a facilité la vie de nombreuses personnes, mais ces mêmes personnes ont déployé beaucoup d'efforts pour modifier leur système de perception des informations et apprendre à les intégrer dans des images visuelles. Pourquoi est-il si important de transmettre toutes les informations à travers les visuels ? Lorsque vous ouvrez un livre sur la gestion de l'esprit, vous vous rendrez compte que la première chose sur laquelle les auteurs écrivent est qu'il est très important d'utiliser l'hémisphère créatif du cerveau pour compiler des cartes mentales. C'est son inclusion dans le travail logique et dans la mémorisation des informations qui fait merveille. Si vous ignorez cette partie du graphique, vous ne pourrez pas bénéficier du système populaire.

Pratique

Voulez-vous changer de vie ? Alors vousvous devez commencer à pratiquer la cartographie mentale tous les jours. Le livre de Bekhterev "Mind Management" dit qu'il faut environ deux mois pour qu'une personne fasse une cartographie de son habitude. Si vous faites des cartes de temps en temps, vous ne pourrez pas obtenir de bons résultats. Seule une pratique constante vous aidera à perfectionner votre art et à l'amener à la perfection.

Répétition constante

Dans son livre "Mind Management", Bekhterev écrit que les informations sont mémorisées non seulement à l'aide de liens associatifs, mais également à l'aide d'une répétition constante. Si vous voulez mémoriser rapidement une conférence ou apprendre quelques notes, vous devez non seulement faire une carte intellectuelle, mais aussi revoir le diagramme tous les jours. Cela ne prendra pas beaucoup de temps pour rafraîchir les informations dans votre mémoire, mais un tel exercice apportera des avantages colossaux. Il est préférable de relire vos cartes avant d'aller au lit ou juste après le réveil. Vous devez vous concentrer entièrement sur la répétition des informations et ne pas combiner le processus de visualisation des cartes mentales avec celui de votre émission de télévision préférée.

Conseils

Voulez-vous maîtriser la gestion mentale rapidement ? Sergei Bekhterev donne quelques conseils à ses élèves:

• Colorez différents blocs d'informations dans différentes couleurs. Il est souhaitable que vous associez chaque couleur au bloc pour lequel vous l'avez défini.
• Consultez vos cartes mentales une fois par jour - le soir. Cela aidera à rafraîchir rapidement la mémoire desinformations.
• Dessinez plus, écrivez moins. Les images sont mieux mémorisées par le cerveau que les mots. Le fait est que la fantaisie sera plus consacrée à la création d'un dessin qu'à l'écriture d'un mot, et le cerveau n'aime pas travailler en vain.

Livres

Pour maîtriser l'art de la cartographie mentale, vous devez lire ces livres:

• Sergey Bekhterev, Mind Management.
• Tony Buzan, "Supermind"
• Tony Buzan, Cartes mentales. Le guide complet du puissant outil de réflexion.”